Detoxprogram 3 dagar

Detta är ett förslag på hur du kan lägga upp ett detoxprogram under tre dagar.

Schemat behöver inte nödvändigtvis följas till punkt och pricka, utan bör snarast betraktas som en källa till inspiration!

Om du vill genomföra en längre detox har vi även ett detoxprogram för fem dagar och ett för sju dagar.

Vissa av recepten som listas här tar lite längre tid att förbereda. Chiapuddingen måste exempelvis få vila några timmar i kylskåp innan den serveras. Därför kan det vara bra att på förhand läsa igenom recepten innan du påbörjar din detox. På så vis minskar du risken att tvingas avbryta din detox eller gå hungrig i onödan för att du inte har möjlighet att äta det du tänkt!

Vill du tillsätta animalier i vissa av recepten rekommenderar vi att du endast använder dig av ekologiska produkter, eftersom dessa innehåller färre gifter och hormoner. Uteslut med fördel rött kött och fokusera istället på vitt kött som fisk och kyckling. Ekologiska ägg kan tillsättas om man önskar tillföra mer protein i kosten.

SCHEMA

Dag 1
Dag 2
Dag 3